Zentrum für Achtsamkeit
Qigong - Meditation - Coaching
Zentrum für Achtsamkeit · Regina Wiedemann · Susanne Spremberg
Achtsamkeits-/Motivationsseminare

Achtsamkeit und Motivation
Der Weg zu mehr Lebensqualität, innerer Ruhe und Gelassenheit


Donnerstag, 03.03., 10.03., 17.03., 24.03.2022, jeweils 18.30 - 20.30 Uhr
Veranstalter: VHS Herford
Veranstaltungsort: Herford, VHS, Raum 103, Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford
Teilnahmegebühr: 46,00 €
Kursleitung: Susanne Spremberg
Info u. Anmeldung: VHS Herford, Tel. 05221-5905-0, Kurs-Nr. 21-72008


Kursbeschreibung:
  • Du fühlst dich im alltäglichen privaten und beruflichen Hamsterrad gefangen?
  • Du würdest den Herausforderungen des Lebens gerne mit mehr Gelassenheit begegnen?
  • Stressmomente entschärfen?
  • Du hast das Gefühl, dass das Leben an dir vorbei läuft?
  • Du möchtest wieder erfüllter und bewusster im Jetzt leben und dein Leben selbst gestalten?
Aber wie schaffe ich das?

Hier kann Achtsamkeit ein unterstützender, weiser Wegbegleiter sein!
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modewort- sie hilft, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand.
Es ist gar nicht so einfach, weil wir merken, dass wir immer wieder in Gedanken sind. Wir sind in der Zukunft oder Vergangenheit und bewerten.
Achtsamkeit ist eine Erfahrung.
Beim achtsamen Erleben findet keine Wertung statt. Du nimmst nur wahr, ohne zu kategorisieren. Um Dinge wahrnehmen zu können, brauchen wir den gegenwärtigen Moment.
Mit der Zeit wirst du Deine automatischen Stressmechanismen mehr und mehr erkennen und lernen, angemessener mit den Situationen umzugehen

Inhalte des Seminars:
In diesem Seminar bekommst Du unterschiedliche Methoden „Werkzeuge“   vorgestellt, die Du direkt in den Alltag integrieren kannst.
Du lernst
  • Wie Du durch bewussteren Umgang mit Stress im Alltag, Gesundheitsrisiken und Stresssymptome  reduzieren kannst
  • Wie Du durch gezielte Übungen Stresssituationen nachhaltig reduzieren kannst
  • Wie Du zu mehr Lebensqualität und innerer Ruhe kommst
  • Wie Du durch inspirierende Wahrnehmungsübungen den Blickwinkel verändern kannst
  • Wie Du den Umgang mit Belastungen oder Herausforderungen im Berufs- und Alltagsleben erheblich verbessern kannst
  • Was Dich motivieren kann, um nachhaltigen Erfolg zu haben
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letzte Änderung: 23.09.2021